ダイエット 肌荒れ

ステラマリア

ダイエットと肌荒れ

肌荒れの原因にはダイエットもあります。

 

自己流のダイエットというのは、それまでの生活に変化を与えることになりますので、何かしらお肌に影響を与えても仕方ありません。

 

ほとんどのダイエットがカロリーダウンを目的としたダイエット法になるのでしょうが、それによって脂肪が減っていって、体は痩せるものの、栄養が行き渡らなくなりますので、肌は栄養不足に陥ってしまいます。

 

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ダイエットのほとんどが「油分をカットしよう!」というものになりますが、油分を完全にカットしてしまうと、健康にはいい影響を与えないことを知ってください。

 

 

もちろん、摂りすぎはよくありませんが、「完全になくす」ということはしてはいけないのです。

 

 

 

3大栄養素の一つに脂質があります。

 

つまり、油分をカットすることは、栄養素の一つをなくしてしまうことになるわけですね。

 

栄養素をなくすことは、生きていくことに影響を与えることになりますので、普通に油分は摂取するようにしましょう。

 

ダイエットをしていても油分を体内に入れないと、お肌の潤いがなくなります。

 

それと同時に肌荒れの症状が現れてくるのです。

 

また、油分をカットすることによって、ホルモンバランスもうまくいかなくなりますので、過剰なダイエットなどもやらないようにしてくださいね。

 

ダイエットする場合は、極端なダイエットをせずに、均等に栄養素を摂取することができ、または均等に栄養素を減らしていけるようなダイエット方法に挑戦するようにしていきましょう。

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